跑步的习惯从大学以来已经坚持了几十年，年纪大了以后，跑量和跑速都有所减缓，目前的跑量是：每天早晨中速跑1.5 - 2.0迈(15分钟左右)，偶尔5K run (控制在30分钟内)，基础心率常年保持在45+/-3，冲刺跑心率能达到220+。

NordicTrack 1750算是一款中档(工薪阶层的标准)跑步机，我喜欢它的地方是自己可以编制一些小程序，预先设定速度增减坡度升降，这样跑步时就会自动控制而不需时时调节，还可以根据谷歌地图创制跑程，沿途会再现实际街景，坡度也是根据地形实时调节，非常有趣。缺点是要实施这些功能需要付membership fee。

购买链接：https://www.nordictrack.com/treadmills/commercial-1750-treadmill?gclid=Cj0KCQjwutaCBhDfARIsAJHWnHv5hOxsa5dmpvs42OTDy4vi0CUUW4SXSmsw1vSmbTKWu_Qy54iQ0yYaAj4uEALw_wcB

NordicTrack 1750跑步机实物。

自己编制的小程序，全程1.5mile，12分50秒。前0.5mile速度逐渐从6.0增至7.5mile/hour，然后匀速跑0.5mile，最后0.5mile速度从7.5降至6.0。程序开始前机器自动设定3分钟快走预热，结束后会给出10分钟慢走放松(随时可手动结束)。

根据谷歌地图编制的5k run小程序，沿途为实际街景，坡度根据海拔自动调节。

我曾编过最高10mile/hour的程序，这是我上大学时常跑的速度，现在无论如何达不到啦，只用了一两次就废弃啦。

我以前也是室外跑，但刮风下雨天冷天热容易给自己找借口，放屋里就没有理由不跑啦。

请问这一款跑步机一定要交membership的吗？

nuts 发表于 2021-03-30 14:05

可以不交，像大多数跑步机那样完全手动，但iFit上的很多program不能用。