我觉得你的热量窗口可能不够，虽然你一天只吃一顿，但是一顿吃掉一千大卡快2000卡的话，你的热量窗口还是小的，而且一天一顿，暴饮暴食，对身体并不好，还是推荐16/8，吃两顿，每顿少吃，每顿控制在500-600卡左右比较好。前期体重和体脂下降以经很多了，加油坚持，而且体重稳定下降比较健康，一周一磅就已经很好了，不要急