[讨论]真实年龄-第1页

Chanel

0操作1 ^#

[讨论]真实年龄

今天中午公司请人来做health & wellness的讲座
来讲的人本身就是医生，还写过关于fitness方面的书籍
她说人从25岁起全身的肌肉就开始减少
大概一年减少1磅多一些
人的真实年龄就和这些肌肉有关
如果能维持住肌肉水平，就能留住青春，延缓衰老
同时她说，饥饿减肥法，少吃，或者靠slim fast这种东西
其实减去的都是肌肉，是自我折磨衰老的过程
千万不可取
要剪肥，是要剪去多余的脂肪，而这个只能通过锻炼来达到

Chanel

0操作2 ^#

以下是引用emmachka在2004-11-29 14:40:08的发言：
那就得练weight training了？慢跑会不会全身长肌肉呢？

跑步是减肥的正道
当然跑多了也有减肌肉的功能

Chanel

0操作3 ^#

以下是引用Harmony在2004-11-29 16:17:52的发言：
怎么知道自己现在有几磅肌肉呀?

不知道，应该有仪器能算出来
能摸出来也行 [em52]

Chanel

0操作4 ^#

以下是引用cooleleph在2004-11-29 17:02:50的发言：
Nodnod, 偶就希望能长点肌肉，不须要胖，看着那些有点肌肉有不胖的gals，羡慕死偶了，只是坚持workout太累了你们都怎么解决的这个问题呢？

多换点新鲜花样吧
跑步，打球，器械，体操课都可以轮着来
只要每次锻炼完有酸痛感就成了

Chanel

0操作5 ^#

以下是引用tracy00在2004-11-30 9:51:38的发言：
这个说法第一次知道。我自己是，越跑腿上肌肉越发达。尤其小腿腓肠肌。非常喜人的效果。

以下是引用Chanel在2004-11-29 14:54:18的发言：

以下是引用emmachka在2004-11-29 14:40:08的发言：
那就得练weight training了？慢跑会不会全身长肌肉呢？

跑步是减肥的正道
当然跑多了也有减肌肉的功能

你得慢慢跑，那个感觉是全身都累，但不是某块肌肉特别酸

Chanel

0操作6 ^#

以下是引用jjjjj在2004-12-16 15:45:00的发言：

即使如他所说衰老了会使肌肉减少，也不是说防止肌肉减少就能延缓衰老。那个是结果而不是原因。

就像人感到疼会呻吟，你把他声带摘除了他照样疼。

不是吧，保持肌肉比例对全身器官都有好处

当然就延缓衰老了