楼主还好吧，不是胖那种，这身高体重就是肉松了。170多点儿常年109斤，疫情123斤，反正下午一点以后就啥也不吃了。偶尔吃几片零食类。怕跑步对膝盖不好，我就是每天跑步机快走俩小时加瑜伽二十来分钟。我觉得不吃油挺管用，就是水煮青菜海鲜，只吃了牛肉，黑胡椒加盐扔进空气炸锅。最近练了帕梅拉腿部屁股的我觉得还挺管用。反正俩月掉了12斤吧。骨架大我的理想是105斤可是这体重只在二十几岁出现过，哈哈哈