恭喜mm又有了一位宝宝！


我觉得是可以的。


要多吃蛋白质，三文鱼，鸡蛋煮，煎，炒都好吃，鸡肉，lentil 都很好。

锻炼减肥需要无氧运动，在家hitt也很好，时间短减肥增肌效果好。推荐一本书《science of hitt》，把每种锻炼的每个肌肉群都画的很清楚，更容易动作到位，效果好。