深蹲很容易，我都能150lb Squats, free weights.

至于farmer carry，我也是九十磅起，gym里满场走的

Deadlift 比较难，我Deadlift free weights 75lb 以上，trainer就很紧张了

Clean lift 就更不成了，四十五磅就已经挣扎的很丢人现眼了

我女的，体重115lb到125lb之间，只是普通的练练，强身健体，不是那种专门玩cross-fit的

深蹲很容易，我都能150lb Squats, free weights.

至于farmer carry，我也是九十磅起，gym里满场走的

Deadlift 比较难，我Deadlift free weights 75lb 以上，trainer就很紧张了

Clean lift 就更不成了，四十五磅就已经挣扎的很丢人现眼了

我女的，体重115lb到125lb之间，只是普通的练练，强身健体，不是那种专门玩cross-fit的

Adrianne 发表于 2023-08-06 11:04

当然我也是下肢力量强，上肢力量薄弱的典型

卧推75lb基本到顶，而且是做一下就得躺在那里歇半天的