有专家说 Intermittent Fasting / 间歇性禁食可能会引起肌肉减少,增加脂肪比例-第1页

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DrHouseFan

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有专家说 Intermittent Fasting / 间歇性禁食可能会引起肌肉减少,增加脂肪比例

有专家说 Intermittent Fasting / 间歇性禁食可能会引起肌肉减少,增加脂肪比例.

专家建议间歇性禁食要举铁,防止肌肉减少.

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/jKyYvna5VjA?showinfo=0

DrHouseFan

0操作2 ^#

每周三到四次力量训练. 重量因人而异,动作也会影响重量.次数6-12次为一组,目标为接近力竭,大概最多再能做两次动作.一两分钟休息再做下一组动作

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