前几天把膝盖弄伤了，负重跑跳各种肯定不行，能慢慢走

求问一下有什么运动可以做啊？是不是只能坐姿或者躺着练上半身那种

多谢啦

划船机、游泳
bh_833 发表于 2024-01-30 12:29

划船机需要把膝盖完全折叠，我这不太行，只能弯到60°左右

我不太会游泳

游泳是最不膝盖的。希望楼主早点好起来🙏

pdpd 发表于 2024-01-30 12:34

谢谢谢谢，可是我不太会游泳

如果不是特别严重的撕裂啥的，健身房里的自行车和椭圆机都可以考，以及用器械练不需要膝盖参与太多的下肢，比如开合腿，山羊挺身啥的

jiandanshenghuo 发表于 2024-01-30 11:35

有氧估计都不太行，膝盖那条腿没法正常发力，开和腿山羊挺身我去试试，谢谢mm啦