有没有jm自己在家做yoga?-第1页

Jsph

0操作1 ^#

有没有jm自己在家做yoga?

因为刚来这边，还没有车，活动范围有限，还没发现有一起做yoga的地方

想自己在家做，以前只去跟着别人做过几次，不知道都需要注意什么？需要准备什么东西吗？只要买一个垫子就好了吧？

哪里能买到比较好的垫子呢？

多谢各位了!

Jsph

0操作2 ^#

恩，谢谢楼上的各位！

请问，什么样子的垫子好一些？除了看厚度还应该看什么？

什么样的的应该比较防滑？

我住在学校的apt.地板不太好，比较滑

Jsph

0操作3 ^#

以下是引用海延在2005-10-26 23:22:00的发言：

我在家自己做。不过是做很低强度的

个人觉得惠兰I、II、III只要逐渐的练习过去都没问题一个人。

注意的就是

饭前饭后3小时候不能练习，那个练习前后半小时不要沐浴。其他基本注意一下室内通风状况就好了。穿上弹性好的衣服裤子。

时间的限制这么严格啊？

[em01]

jms都什么时间做呢？

我每天吃完晚饭都快七点了，再洗个澡，估计要睡觉之前做了，赫赫

Jsph

0操作4 ^#

以下是引用desktop在2005-10-27 14:40:00的发言：

瑜珈垫子的主要作用就是防滑，厚度反而是次要的。因为瑜珈经常有些极度拉伸、扭曲的动作，这时候如果打滑，非常容易受伤，这也是为什么练瑜珈一定要垫子的原因，千万不能以为住在有地毯的公寓就可以不用垫子。

谢谢你！

再问一下，专用的yoga垫的质量一般都能够过关，至少足够防滑吧？

有没有什么牌子推荐呢？

偶刚到这边，出村购物不是很方便，想请教明白了，去超市一次搞定，多谢了！