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163, 是该控制饮食，其实已经在控制了，我吃的不算多。现在带两娃经常感觉没精力，这一年wfh,增重15磅，唉

happyelf 发表于 2021-06-28 17:51

吃的不多还胖了，没吃对啊，调整饮食结构吧。

糖断了没，精致碳水比例大吗？优质蛋白质脂肪跟上没？

生活规律了没 早睡早起吗？压力大吗？

大基数减肥，这些都比锻炼重要

锻炼都是次要的，没调整好饮食结构都是白练，还打击信心

当然你如果想瘦下来还线条好看，慢慢还是要加锻炼