美国哈佛大学公共卫生学院一项研究显示：增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的几率。研究人员对７万名中年妇女进行研究，发现一个人如果每天快步走大约１个小时，就可降低约５０％的患糖尿病危险。研究人员同时指出，切忌空腹运动，以避免引起胰岛素下降而使血糖增加。同时，运动的环境应选择空气新鲜、环境安静的地方，如公园、运动场等。