没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓

跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量

要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动

爱码仕 发表于 2022-03-28 00:34

这个正解。

跳绳就算你维持高心率一小时，也就500卡。

跳绳之后喝瓶可乐，吃个蛋黄酥，没到晚饭就饿了赶紧点个盐酥鸡。

这样跳绳能瘦我跟你姓。