没有错罢? ![[em17]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em17.gif)
就是吸气的时候肚子鼓涨,逐渐扩张胸,就象空气先冲满腹部,再冲满胸部;然后呼气的时候,先呼出胸内的空气,再用腹部的力量呼出腹部的空气. 其实肚子里应该不会有空气,但是是那种感觉了![[em06]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em06.gif)
就是吸气的时候肚子鼓涨,逐渐扩张胸,就象空气先冲满腹部,再冲满胸部;然后呼气的时候,先呼出胸内的空气,再用腹部的力量呼出腹部的空气. 其实肚子里应该不会有空气,但是是那种感觉了发帖
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大家平时可以多试试腹式呼吸
0操作1 #
0操作2 #
以下是引用purest在2006-2-9 15:10:00的发言：
多年来都坚持
收服
腹式呼吸
好处是 腹部一直平坦 不系腰带 腰也没长
推荐！
因为工作的原因,天天坐,腹部是重灾区![[em03]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em03.gif)
,试过,可是没有毅力坚持不久,![[em14]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em14.gif)
听MM这么一说,又想试试了,请问你是怎样坚持的? 是一直腹式呼吸还是每天一段时间? 我每次都要注意动作,一忙就动作变形,变成自然呼吸了. 还有,MM, 我在上面说的动作对不对呢 问题好多,先给你鞠个躬![[em25]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em25.gif)
![[em27]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em27.gif)
![[em18]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em18.gif)
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0操作3 #
这个好玩, 谢谢!!!
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