身体直立, 双臂向身体两侧水平上举,掌心朝上, 然后用胳膊画圈,尽量直径大一点,速度慢一点.

顺时针,逆时针各60个.

我实践过的, 很累, 要有心理准备. 我各做30个胳膊就酸了,还是有用的,关键还是坚持,一起加油!

忘了说, 那个是见胳膊滴. 减肚肚, 我靠仰卧起坐.

手头有这个, 要不你先试, 回头告诉我效果?

流行的walking减肥法

具体方法：先找1条可作参考的直线，例如路边的台阶。上身挺直，彻底收小腹，到无法再收缩的地步为止。收小腹的同时，上身也要向上挺，感觉腰好像伸展了一样。做好这些开始沿直线走一字步。注意迈出去的腿完全伸直之后再迈另外一条，要用力把腿绷直。最主要的是要感到走路的时候腰部在转动。每天10分钟就足够，3天绝对见效。

据日本对体验着的调查，体重基数大的也能减4—6cm（一周）。别看简单，因为小腹和腿要同时用力，还要保持走一字步，很容易顾了这头，忘了那头，有一个环节做不好，效果都不会很好。

以下是引用sunshinings在2005-8-29 13:31:00的发言：
好难好难

同感~~~

我都想去试anti-cellulite 的东东了, 有JJMM用过吗? 那一种比较有用又不是太贵?