我的目标是减3－4磅，还有美化线条，争取在年底回国前达到目标。



（1）一周去GYM2－3次，跑步机30分钟，weight training 30 分钟， 如果还有能量的话游泳30分钟



（2）一周做YOGA 3－4次 （ 和GYM交叉着来）



（3）饮食上面坐到早餐丰富，午餐晚餐简单



先开个头吧