一旦有坚韧的腹肌后不会轻易形成赘肉

还是会的，看饮食习惯，但恢复腹肌也不难。个人的经历。

芳好年华 发表于 2022-06-17 07:25

同意你的说法。多吃流食，能有效阻止养分在腹部的滞留。

腹部赘肉主要是由2方面形成的：

1、大肠肥大

2、腹肌外脂肪堆积

大肠肥大怎么减。肚子中间是怎么减都不下去。crunch 半天 那个肉还是软软的一坨。

xiaoxiaobaozi 发表于 2022-06-17 18:03

多吃流食多大解，把大肠出空，没有食物就断了营养源。

坚持长时间练腹肌，循序渐进增大强度。我的腹肌上能站个人，轻轻地跳一跳也没问题，要是猛地一跳我就挂了，哈哈哈