帕姐也挺有效的，虽然很累

回复 2楼llwwy的帖子

是的，腹肌她的对我最有效，臀还没找到有效的

mindonmind 发表于 2022-07-29 01:45

我原来加弹力带跟过帕姐的臀部训练，算是有点用，饱满了一些