我会24，48式，练的时候是跟个老师傅。下盘要求很高，就是重心放得非常低。但是后来天天练发现我受不了，膝盖痛。我爹，医生，告诉我不要过分。师傅说，你练太极，不练下盘，不如不练。于是我就quit了。

mm如果膝盖不好就算了，后遗症很严重的。