主要是练习哑铃，不同动作使用20-50磅的哑铃，所以最大重量才100磅，肌肉早已熟悉不需要休息。我也不准备再增加重量，保持体型，这样很好，如果练得像隔壁anna MM 那样就太过了。

除了跑步，我并没有刻意练下肢，总觉得不论男女，腿粗了都不好看。

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x1234 发表于 2021-12-07 11:53

这是我第一次get到你的身材，真不错

照片呢？

我也喜欢穿衣那张