我减了30磅吧,刚开始跟你差不多体重,以前都是外卖啥的,后面医生说我身体不好.我就开始多喝水,多吃蔬菜水果,减少外卖到一周一次,加上我开始少吃糖类淀粉类,另外我还喝茶,比如红茶和红豆薏米茶,薏米除湿的.反正不知不觉就掉了很多.肚皮减了15cm,这个我还是很欣慰的.

veralee1986 发表于 2021-06-10 16:50

想问薏米茶哪里有卖的？

好样的！我从下个星期开始争取早点吃饭，饭后也运动下。

周四躺了，周五上午举铁30分钟。我发现我就是去gym这一步最难，一般去了我都挺开心

VanilaiceCream 发表于 2021-06-18 12:13

家里也搞一个gym？举铁什么的在家做