厉害厉害，这个腰围掉得非常多啊， 10好几厘米了!

回复 31楼乘月的帖子

好处是已经非常清楚每一个动作，不用动脑子。不过确实会无聊，过一段时间会考虑换一组运动。

dxepvefc 发表于 2021-06-03 13:55

其实锻炼得时候不要做那种不用脑子就干做得事。最好事不一样得，首先你会练到不一样得肌肉群。其次，你需要全身心关注再动作上面得时候，身体肌肉得参与度会更更好，更高效，更燃脂，实际上时间也会过去得更快，更有成就感得。

我就不太能够理解喜欢一边追剧看综艺，一边做HIIT或者跳操得。跑步这种运动，简单重复，动作习惯了以后不需要想太多，我会一边追剧。跳操，HIIT之类得，我都是特别用心感受动作，尽量做到位，做得比上一次更准确更用力得那种感觉，根本不可能还有余力作别得看剧看综艺之类得事。

出去玩了一个星期，每天变着花样的吃吃吃，居然体重没有长，很开心。

第九周结束：59.9kg; 胸腰臀腿：86.5/77/97/56cm。

dxepvefc 发表于 2021-06-21 09:34

你这个坚持得真不错。来上一个图看看你这些周得体重和维度得下降，肯定特有成就感。

尤其事你得腰围。估计前后对比照片得效果也非常惊人了。

不知道LZMM多高？

而且很神奇得是，你的胸围基本都没怎么掉啊。就腰围掉了10几厘米，这个效果，简直不得了啊