楼主你家娃体能有点弱啊。这个年纪的男娃，这点运动量真不算啥。我家年纪差不多，除了和你一样足球的投入之外，每周还有游泳、篮球。冬天滑冰滑雪。这都闲不住，回家还要玩橄榄球、再练一下足球。体能都是越练越好，从小有个好体力的好处就不多说了。我们运动以外还有乐器和中文以及其他活动，不耽误他读很多课外读物和小伙伴play date瞎玩。