有一个办法，你每天回家把当天遇到的冷暴力以日记的形式记录下来，最好是英文手写。等积累到一定程度后拿去找这些对你冷暴力的人的manager，然后告诉manager如果不处理你会升级。这样的话manager也不会怪你。然后如果到时候hr调查起来，也会先从那些manager入手收集证据的。所以你的日记记录的越详细，跨越时间越长越好。这样可以说明这种冷暴力是长期持续的，而不是一时的。然后如果manager级别解决了问题，你可以继续follow up写日记看是否真的缓解了。这样你就有对自己的保障了。至于日记如何写网上很多参考。