就是那个40+的举铁视频，膝盖疼，跑步也会膝盖疼，可能是过了40的原因，有啥运动强度可以瘦身还不伤膝盖的？

xiaotongkitty 发表于 2024-11-13 19:23

不是年龄是too much too soon

我给一个跑10k很多次但平常从来不力量训练的朋友指导最基础的squats和lunges，她也是说膝盖疼，其实都是body weight

所以慢点哦