室内跑是跑跑道还是跑步机？如果是后者，确实容易很多。跑步机自动运转相当于帮你领跑。长跑都有领跑员，又叫”兔子”好像。跟跑比自己跑容易多了。领跑员帮你定频率，有时还能帮你挡风、分担阻力。

另外机器上的阻力也恒定的，室外则不然。从地形到风力，差别大了去了。从平整的田径场到跑路、跑野外，差别就更大了。

越贴近户外的跑，锻炼的肌肉越多，特别是一些小肌群。户外还可以看风景，打个岔，不觉得累。我是更喜欢户外，除非下大雨或者道路结冰。