楼主，不是我泼冷水，减肥不是没有magic pill的。身体长胖有她自己的原因，是代谢减慢、激素变化还是有其他潜在疾病要搞清楚。

还有你减肥的动力是什么？是为了美还是为了健康？哪个原因更占大头？

一般来说，三分练七分吃。从营养入手最有效。