推荐一本书 The Now Habit

http://www.amazon.com/gp/search/ref=nb_ss_b/103-1315303-1868644?url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=now+habit

我看过一半就觉得自己好差不多啦。。。

关于病因，和你帖子里边列出来的类似。 我印象比较深刻的是作者说拖沓的原因是因为我们心存恐惧。有人害怕做得不完美，有人害怕对未知的事务无法把握，而这种恐惧往往是我自己制造出来的。他举了一个有趣的例子：说如果地上放了一快长木板，够宽，我们可以自如地走过去。但是如果把这块木板架在两座100尺的高楼中间，木板够结识，你还能自如地走过去吗？这楼的高度就是我们无形中对事物添加的要求。我们的期望高了，内心的恐惧也增加了。他还举一个例子，还是这个木板，还是在两座高楼中间， 但是木板的一端有一个哭泣的小女孩，需要你去救她。你会怎么做？恐惧的人依然恐惧，但是如果害怕，站着走不过去，还可以蹲着，或者爬着慢慢地爬过去， 总是会有办法的。

这个例子的印象最深刻。我想这本书的好处是他不会叫我们如何做计划。因为我相信拖沓的人也都有自己的计划，也许还是善于计划的人，只是心理上有些无法克服的因素才会拖沓的。mm，我建议你看看这本书。可以现在public library里面看看有没有。