饭后刷，不但要刷牙，牙线之类的清理手段也要用上。
不是刷牙次数越多越好。因为刷太多会损伤牙龈，如果牙龈没有机会修复，会导致牙龈萎缩，年纪大了过早出现牙床流失，牙齿松动的毛病。
现在牙医一般不会建议刷三次，如果实在需要，一般都是用专门处方的漱口水在午饭，晚饭后清理。

家人有牙医。 他也这么说的。
You may be surprised to learn that brushing immediately after a meal may actually harm your teeth. Acids created by food can wear away your protective enamel leaving your teeth at their weakest state right after you eat.
brookhaven 发表于 3/19/2019 3:53:30 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2399517&postid=80023707#80023707][/url]

这个牙医界一直有争议，因为到底是食物中的酸对牙齿损伤厉害，还是细菌转化糖变成的酸对牙齿损伤厉害。如果细菌厉害，当然应该立刻把糖从牙齿上去掉，不让细菌有机会把它们变成酸。一般认为，现代人吃糖（碳水）很多，所以还是刷掉遗留的碳水，让细菌无法繁殖产生酸比较靠谱。另外，现代社会因为含氟牙膏的普遍使用，绝大多数的人的牙釉质都很坚固，而很多人要担心牙龈的问题。刷牙很多时候不是为了防止龋齿，而是为了保护牙龈，防止牙结石。