这个练muscle很快..不过我建议用那种坐在那...腿伸直抵住..然后拉两跟绳子...
连伏击再胳膊一起...胳膊见效更快...
我现在都运动狂人了..中午老早吃饭..歇了去gym上窜下调..晚上跟楼上玩跳舞毯...
可惜饮食配合不上..否则一定能瘦不少牙...郁闷....