我的核心太差了，一个仰卧起坐也坐不起来，平板撑也只能两秒，我知道要练，可是太痛苦了，畏难情绪太大。

有没有什么比较有趣的，能让人坚持下去的练核心的办法？

先谢谢大家！！

建议找personal trainer, 有计划地循序渐进

CMX2020 发表于 2023-01-18 22:31

谢谢回复！