这些文章仅代表作者观点, 请自己进行分析, 结合自己身体情况用.

[此贴子已经被作者于2011/8/2 22:19:44编辑过]

健身基本概念

拉伸拉伸 Stretching Anatomy 下载 :  http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=959643

[此贴子已经被作者于2011/6/3 22:19:21编辑过]

减肥增重经验分享

• 2010年8月~ 圣诞~ 2011年春. 年终总结照片在p38.
• 我的减肥心得 5个月健康甩掉 40 lb
• 我是怎样减掉25磅的
• 4个半月减肥32lb---Anran07的减肥谈 
• 准新娘瘦身经典--菲瘦不可
• 两次减肥过程比较（真人照片）
• 减肥和运动的几点体会
• 四个指标检测你的减肥效果   New~~

[此贴子已经被作者于2011/6/3 22:21:21编辑过]

伤痛预防

• 膝盖膝盖膝盖

[此贴子已经被作者于2011/5/2 23:11:32编辑过]

因“动“而“食“，为“食“而生  健康饮食分享

• 常见食物GI值
  
• 我的另类减肥经验：各类真胖子，懒胖子进 new~
  

[此贴子已经被作者于2011/6/14 14:54:51编辑过]

ShApE  我之最爱，各种单项运动只要涉及到shape

• 蛙泳
• 健臀操---亲身体验
• 交作业—打造完美手臂
• My running, my life 
• 跑马和喜欢跑步的同学进来交流一下跑步的经验教训以及如何与塑身相结合  
• 娃娃鱼哑铃操，真人演示（1） 经典回放~~
• 娃娃鱼哑铃操，真人演示（2）腹部  经典回放~~
• 大腿内册练习 free weight
• 快速练习肌肉（胸，腹，臀）
• 海延shape小节 3月-5月 2011  New~
  
• Sam Murphy跑步入门，扫描件，信息非常全面 New~
  

[此贴子已经被作者于2011/6/14 14:54:33编辑过]

生育大计，运动为你开路搭桥

• 准妈妈/妈妈的健身美体减肥心得
• 两个儿子的妈妈谈保持身材之道
• 2娃妈减腰腹的一点体会
  
• 和当了妈妈的美女们share腹肌和t胸肌的徒手练习 。 ！！ 腹肌训练完成1-8楼 ！！ ^_^
  

[此贴子已经被作者于2011/8/2 22:18:32编辑过]

• 说说我对跑步鞋的了解.  New~~~~


• 谈健身球


• 我的ADIDAS跑鞋（补充介绍完成）


• 最优运动bra

[此贴子已经被作者于2011/4/28 22:56:31编辑过]

一些pick ups

基本概念：有氧、脂肪、肌肉、重量训练、运动前后中水分补充、拉伸……

• 运动饮水原则

[此贴子已经被作者于2011/5/2 23:17:52编辑过]

T

翻了翻精华，好文章真不少。。。慢慢更新在P1

工程浩大~~~ 摸把老汗

在两边帖子里推荐精华文章的同学奖励已发。。。

发新贴

同时把你想讨论的旧贴link付上。。。

翻开你的小本本有什么好东西可以贡献一下的？

[此贴子已经被作者于2011/6/14 14:57:38编辑过]