其实800米 算中短距离跑 很多人吃不消是因为要求时间。


和我们说的TREADMILL上慢跑不矛盾。。。 找个让自己觉得舒服的速度跑是最重要的，偶始终认为。


最开始会很累，因为心血系统以及肌肉无法适应。慢慢的，我敢说，MM跑上5。5，一点问题都没有。



------------- 一个过来人留。