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<font color="#DD1996">[原创]Beneton的健身日记</font>

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06-03-12 19:27操作
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欢迎MM登陆……


MM在健身房属于中间派


既不减也不增,本身条件已相当好了。相当在这里混半年,会非常完美。TONED UP!!!



+U+U!!!

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06-03-13 20:29操作
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中慢速跑,小腿不会粗。看看短跑运动员和长跑运动员区别就知道了…… MM要喜欢可以定一份RUNNER‘S WORLD来看。



跑完后,注意拉伸,尤其小腿还有大腿后册,内册,腿步线条会更好看。

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06-03-14 01:04操作
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以下是引用Xiaoyi93在2006-3-13 22:02:00的发言:
但是也有好处, 就是登上高跟鞋之后, 小腿的线条会很不错, 比没有肌肉的好看很多, 我lg讲的 [em11][em11][em11][em15]


所以…… 偶最近买的XX 有两双都是3寸的,喔滴神~~ 根本站不稳!


[em06]
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06-03-26 17:31操作
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嘻嘻 我也BB FAT,到处向人炫耀 美齐名曰:偶还很小~~[em11]
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06-03-26 17:32操作
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以下是引用Beneton在2006-3-26 16:20:00的发言:

继续写日记,要坚持,厚厚。。。。。。。。


昨天3/25日,elliptical trainer 上踩了30分钟,330卡,stretch 15分钟,可惜晚上团契时大吃了一顿,又到肚子上了。


[em14][em14]


今天3/26日,本来想去jogging的,下了很大决心,外边一刮小风,就改室内了,唉,跑不动了。elliptical trainer 30分钟,350卡,stretch 20分钟,看看争取晚上再做40分钟yoga.今天就圆满了。给自己加个油。[em22]



B美女 有没有专门针对ABS的训练?没看你又纪录呢?

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06-03-28 15:49操作
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贝MM 做的很好了也。回头去DC找你和阳光玩。

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06-03-29 00:49操作
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这个帅哥最近很风靡~~~~~~~[em07][em07]
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06-03-31 23:50操作
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哈哈 我昨天吃的饺子!韭菜的。[em08][em07][em06]
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