首页 伊甸情园 [原创]Beneton的健身日记
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<font color="#DD1996">[原创]Beneton的健身日记</font>

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06-03-12 19:27操作
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欢迎MM登陆……


MM在健身房属于中间派


既不减也不增，本身条件已相当好了。相当在这里混半年，会非常完美。TONED UP！！！



+U+U！！！

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06-03-13 20:29操作
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中慢速跑，小腿不会粗。看看短跑运动员和长跑运动员区别就知道了…… MM要喜欢可以定一份RUNNER‘S WORLD来看。



跑完后，注意拉伸，尤其小腿还有大腿后册，内册，腿步线条会更好看。

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06-03-14 01:04操作
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以下是引用Xiaoyi93在2006-3-13 22:02:00的发言：
但是也有好处， 就是登上高跟鞋之后， 小腿的线条会很不错， 比没有肌肉的好看很多， 我lg讲的 [em11][em11][em11][em15]


所以…… 偶最近买的XX 有两双都是3寸的，喔滴神~~ 根本站不稳！


[em06]
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06-03-26 17:31操作
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嘻嘻 我也BB FAT，到处向人炫耀 美齐名曰：偶还很小~~[em11]
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06-03-26 17:32操作
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以下是引用Beneton在2006-3-26 16:20:00的发言：

继续写日记，要坚持，厚厚。。。。。。。。


昨天3/25日，elliptical trainer 上踩了30分钟，330卡，stretch 15分钟，可惜晚上团契时大吃了一顿，又到肚子上了。


[em14][em14]


今天3/26日，本来想去jogging的，下了很大决心，外边一刮小风，就改室内了，唉，跑不动了。elliptical trainer 30分钟，350卡，stretch 20分钟，看看争取晚上再做40分钟yoga.今天就圆满了。给自己加个油。[em22]



B美女 有没有专门针对ABS的训练？没看你又纪录呢？

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06-03-28 15:49操作
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贝MM 做的很好了也。回头去DC找你和阳光玩。

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06-03-29 00:49操作
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这个帅哥最近很风靡~~~~~~~[em07][em07]
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06-03-31 23:50操作
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哈哈 我昨天吃的饺子！韭菜的。[em08][em07][em06]
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