欢迎MM登陆……
MM在健身房属于中间派
既不减也不增,本身条件已相当好了。相当在这里混半年,会非常完美。TONED UP!!!
+U+U!!!
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既不减也不增,本身条件已相当好了。相当在这里混半年,会非常完美。TONED UP!!!
+U+U!!!
中慢速跑,小腿不会粗。看看短跑运动员和长跑运动员区别就知道了…… MM要喜欢可以定一份RUNNER‘S WORLD来看。
跑完后,注意拉伸,尤其小腿还有大腿后册,内册,腿步线条会更好看。
所以…… 偶最近买的XX 有两双都是3寸的,喔滴神~~ 根本站不稳!
继续写日记,要坚持,厚厚。。。。。。。。
昨天3/25日,elliptical trainer 上踩了30分钟,330卡,stretch 15分钟,可惜晚上团契时大吃了一顿,又到肚子上了。
今天3/26日,本来想去jogging的,下了很大决心,外边一刮小风,就改室内了,唉,跑不动了。elliptical trainer 30分钟,350卡,stretch 20分钟,看看争取晚上再做40分钟yoga.今天就圆满了。给自己加个油。
B美女 有没有专门针对ABS的训练?没看你又纪录呢?
贝MM 做的很好了也。回头去DC找你和阳光玩。