2速度的确太慢 JOGGING话，我4.0都走过；

MM要是燃烧脂肪，主要看你的年纪和体重来控制速度，最终目的是让HR（心率要）保持在一定频率上。

30以前的MM，120KG的 差不多要5.0以上 不短于40分钟每次才可以达到减肥目的。