我觉得吧

增强体质 最主要两点：

一个是吃、一个是吸收。运动是帮助吸收的一个重要途径，选择自己觉得最容易坚持和舒服的方法就可以了；吃这个问题相当重要。如果没有摄入，怎么身体怎么能高质量的运转呢。比如运动员都专门营养师配菜的，我们么，维生素、红肉、白肉、蛋白质，水、盐都要均衡。多吃，多运动，身体就好很多。