腹式 呼吸 其实应该带点冥想

吸气时候 气先装满腹部最下部，呼气时，最上面的气先出来

有这样一个意识 不用腹部肌肉也难

把所有的呼吸行为都变成了主动的，不想自然呼吸的时候，呼气 其实是个被动行为

[此贴子已经被作者于2006-1-22 14:20:54编辑过]