季节变换的时候容易感冒。


不过今年开始健身后 我感冒频率低了太多。因为身体原因我比较容易发烧，这个是后遗症，正在调整中。


以前是躲在被子里也要打喷嚏的，现在喉咙不太舒服多喝果汁，跑几步，出出汗就过去了。


最主要我觉得，健身 不是单纯运动可以达到，还要跟上营养补充。吃上营养均衡，靠运动把身体需要的养分待到各个内脏和肌肉里，体质才能提高。免疫力才能提高。