多吃 ，然后多锻炼。吃进去的都长成肌肉。看着精神面貌好，健康。

MM和我目前阶段的任务一样，我还想再长5-8磅。并且瘦的话，只要该瘦的地方瘦，身上肉肉比较紧张耐看就好了。

是过瘦了，我年初就这么多，出现了一些病状，现在长到18.4，身体恢复很多了。MM加油吃，加油锻炼啊！

先找个自己比较喜欢的运动热热身再说。