这个过程比较复杂



MM 可以适量多吃，然后有氧运动减重，配合上肢和腰腹运动。最好能找个教练带一两个月。



上身和小腿瘦，身体中间部位堆积脂肪比较多 好像是大部分女生的问题。运的太少，吃的也太少。