1/22 - 145.3磅； 运动： 早晨运动；攀岩1.5小时；今天运动效果很差，估计只有~500卡；有点饿，明显觉得没力气；最近一直是下午晚上运动，而且左手中指A4 pulley有点疼；早上身体热不起来，不敢太猛； 午饭后散步1.5迈: 120卡。 饮食：low carb, low salt. 9:30am: 大概300卡的nuts； 12:00: 午饭low carb steak，约700卡。 4:00pm: nuts and protein bar. 600卡。
bouldering 发表于 2019-01-22 15:04

吃的好健康