早午吃的还算健康，不算多。晚餐如果只吃花生，或者坚果，会胖吗？

花生有壳子，大概 0.6 lb 左右。去皮不知道多重。

花生不是坚果非常养膘，全是饱和脂肪酸，就是肥油。联合国救助非洲饥饿儿童首选就是花生butter.

superbeaver 发表于 2022-09-10 09:58

真的啊，不是说花生还算健康脂肪吗？

明白 peanut butter 不好。

据说 一颗花生半颗油，你说长不长

Indulge 发表于 2022-09-11 03:55

天啊，看来得戒掉啊

瓜子长膘吗
meijunyao 发表于 2022-09-10 13:39

估计也长

只吃坚果没必要吧 就别吃了呗

peachypeach 发表于 2022-09-10 10:57

花生坚果治疗的，真的好香，好好吃啊

Mm 们有推荐的，少卡路里的坚果吗？ 主要有时候想要吃些脆脆的东西。

回复 1楼majia_majia_的帖子

0.6磅大概有700卡。而且全是油。

miaka 发表于 2022-09-10 10:15

好多啊

有。

wenxuecity0824 发表于 2022-09-11 16:58

Almond 卡路里也很高吧

花生其实很多脂肪的

angel115520 发表于 2022-09-15 03:18

不是说是好的脂肪吗？ 怪不得这么香

坚果的卡路里不低的。需要控制。

qingtian10 发表于 2022-09-14 23:15

有没有低卡些的坚果？

量多量少是关键，吃啥都行。吃蔬菜吃一盆也会胖

carbontt 发表于 2022-09-25 01:19

蔬菜应该还好吧。

巴旦木很特别

wenxuecity0824 发表于 2022-09-13 17:13

你说的这个是 almond 吗？

nuts太香了，管不住自己一天只吃几颗，我一开吃就停不住，连着吃几天，肚子都觉得鼓起来了，油太大

sxxs 发表于 2022-09-26 12:29

真的是这样，尤其是花生又香又脆。完全停不下来。

这样看来，跟吃薯片，冰淇淋也没什么区别了。