瑜伽的级别设置是人为的。比如比较流行的，惠兰瑜伽分为初级和中级，完全瑜伽(totalyoga)流水系列分为流水，大地和烈火三个乐章。

即使是最简单的瑜伽动作，这里专门指体位法练习，只要配合好呼吸，每次坐到自己的极限就适可而止，都可以达到锻炼的效果。即使不做任何瑜伽动作，只要学习好瑜伽休息术对身体也有好处。

由于瑜伽的发展历史，古人认为人与自然有相通之处，各种体位大多是模仿动物的动作，类似于中国古代的“五禽戏”。因此，瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，也是一种生活和思考方式。