回复 39楼tastycakes的帖子每个人的具体情况不一样吧，不好说哪种方法就更好，只能说因人而异，合适自己的最好。MM觉得自己的方法合适就继续下去，我也没有说自己的就更好啊。我只是觉得这个方法可能对我更容易做到，而且对逆转胰岛素抵抗更有效，所以我就做它了。到现在水断第四天，我已经顺利在用自己的脂肪生酮了，面色红润，精力旺盛，头脑清晰，情绪平和，看东西视力也清晰了些，而且不吃东西感觉身体很轻盈，我觉得让自己很舒服的事情为什么不做呢？如果一直没有不适感，我为什么不继续呢？至于具体可以做到多少天，那就根据身心感受顺应自然，不勉强自己就好了，如有不适随时可以停止啊，我做的目的是健康，不是宗教信仰，没想要苦苦坚持到一个特定天数去考验自己意志净化灵魂的意思。我的目标之前就说过了，基于现在的体重和水断减脂的速度，最多不超过60天或者体重达到55-60公斤，（同时希望可以减轻或者逆转胰岛素抵抗，但此目标要水断后恢复正常饮食检测血糖才能够验证，水断阶段无法监测），到那时候就算还是没有不适感我也会停了。目前就先顺其自然吧，一天天过着看，在此先谢谢MM的关心啦 🤝
GreenCurtain 发表于 2023-03-30 15:46
建议每天补充盐分和镁钾