我每天20分钟，雷打不动，配速时一分钟平均大约26次，边看电视边划船，坚持了好几年。
可能肌肉已经适应这个强度，我划的时候是基本上没有什么感觉，说完全不累那也是骗人的，做完屁股都是汗，有时候内裤是湿的。
我在健身房也试过划船机，强度是10档（机器中最强的挡数，但是和我家里的划船机比，完全没有挑战，我家里的强度比健身房强很多）
但是很奇怪的是，我划了大概十分钟就觉得划不下去了，腿感到特累，我后来仔细分析，可能是无聊没有电视看导致自己的注意力都在手臂和腿上，所以感到很累。平时看电视分散注意力，所以没有感到劳累，这点发现真的很有意思。
Salzburg 发表于 2023-04-02 12:32
根据 the boys on the boat, 教练说划船虽然看上去是上臂运动，但是 70%的 effort 来自腿部。如果家里不看电视的时候腿也不累，那可能是 form 方面的问题。我看早期四英里比赛结束后运动员下船是需要人搀扶的，totally spent