回复 7楼alexsunny的帖子

手腕力量很容易被忽视，一般上肢力量训练练不到手腕。

以前一直不觉得手腕是个问题，觉得自己上肢挺强的。直到跳 1lb 重的跳绳，才意识到那里薄弱，因为 heavy jump rope 对腕关节力量要求很高，跳的时候 apply constant assault to the wrist, 没有别的运动有这样的效果。

我当时手腕吃不消，就休息，一定要休息透再继续。等完全适应了以后跳1.5lb, 2lb就再没出现过手腕疼