高碳水是comfort food, 人平时天天吃就形成了依赖，一两天不吃就想，还是不能吃就特别馋，加上断碳水的第二第三天开始有身体排水现象，以及一系列适应的体征，会有 keto flu 的感觉

这个饮食前10天即便能减，减下来的也只是水，不是脂肪。10天后准备怎么吃？恢复以前饮食但是减少量的话，减的水分马上就又补回来，身体储水是跟着碳水化合物走的

更别说10天减10磅并不好，dangerous even