好拼啊，11点多还在练，不过一看就是经常健身的人

kazama 发表于 2021-10-26 20:47

太晚锻炼不好，尤其是很晚了还做有氧，阳气太发散，不利于睡眠，和长久的健康。

最好的锻炼时间是下午晚些时候到晚饭前。中午也行，早上也行，最差晚饭后也行，就是别10点以后