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这是真的，其实如果仔细算算，大多数中国人每天卡路里消耗10%来自蛋白，20%来自脂肪，70%来自碳水化合物，这个比例非常非常不健康

到了中年不管怎么锻炼腹部脂肪减不下来多半是因为这个原因，碳水摄入太多

每天这样吃的话除非运天天动消耗极大，不然就中等强度锻炼个三五十分钟，不可能减重，脂肪下不去，肌肉也出不来