走路多绝对有帮助，美国这种出门就上车点对点舒服是舒服，太少锻炼了。

还有爬楼梯，欧洲好多楼很老没有电梯的，也是很好的锻炼。

咸鱼红烧肉 发表于 2025-04-20 12:55

在美国也不是不能健康饮食，就是个人要付出的努力太大了。超市里无糖少添加的食物也选择太有限了。超加工食物太多。去普通超市的话，货架上90%的食物我都没法下手，不能当作日常饮食的一部分。

你们那没有wholefood吗， trader joes 也不错。

不过我觉得还是要自己有控制力。

这么想想，食品贵一点也挺好，被动少吃。