走路多绝对有帮助,美国这种出门就上车点对点舒服是舒服,太少锻炼了。
还有爬楼梯,欧洲好多楼很老没有电梯的,也是很好的锻炼。
咸鱼红烧肉 发表于 2025-04-20 12:55在美国也不是不能健康饮食,就是个人要付出的努力太大了。超市里无糖少添加的食物也选择太有限了。超加工食物太多。去普通超市的话,货架上90%的食物我都没法下手,不能当作日常饮食的一部分。
在美国也不是不能健康饮食,就是个人要付出的努力太大了。超市里无糖少添加的食物也选择太有限了。超加工食物太多。去普通超市的话,货架上90%的食物我都没法下手,不能当作日常饮食的一部分。
你们那没有wholefood吗, trader joes 也不错。
不过我觉得还是要自己有控制力。
这么想想,食品贵一点也挺好,被动少吃。
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