能禁止手机游戏就禁止，能不每天玩就不要每天玩。手机（容易获得性+市场对注意力的刻意争夺）+每天按时摄入，完全就是“成瘾”的要素啊。

推荐一本书：stolen focus


比较建议，switch的一些相对健康一些的游戏（健身向的，或者没那么上瘾的小游戏），在其他学业任务都做完之后，每周只给周末某一个下午或者晚上玩。